未来に紡ぐ心とからだの処方箋

ビタミンＣと並んで、抗酸化作用を持つ強い味方です。

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

コロナの時にビタミンＤが充分にある人は感染しても重症化しなかったというデータも出ています。

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

ビタミンＢは８種類、チームプレーで働いている、あらゆる代謝の補酵素として重要な働きをしています。

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

前回までミネラルシリーズが続いたので、今日からビタミンについてお話しです。
今回からしばらくビタミンシリーズ、
今日はビタミンの代表 ビタミンＣのお話です。
「ビタミンＣのエンジオール基は世界を救う」

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

カルシウム不足になると、血中カルシウム濃度が高くなるので要注意。
ビタミンＫ２ マグネシウム ビタミンＤも重要です。

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

マグネシウムと仲良しはカルシウム。
カルシウムの役割はたくさんあります。
カルシウムはマグネシウムと一緒に摂りましょう。

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

血圧や心臓、気分の状態にも影響します。
マグネシウムを飲むと下痢しやすい人は、お風呂に入れよう。

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

前回は鉄のお話でしたので、今日はミネラルシリーズの中で、亜鉛のお話です。
多くの代謝に必要な亜鉛、足りてますか？
濃い味付けの好きな方、亜鉛不足かも？

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

鉄欠乏とうつ病の症状はよく似ています。
鉄が足りないだけで、うつ病と間違えられて薬を飲まされるって、おかしな話ですね。
鉄の状態を確認しましょう。

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download

スポーツ飲料の砂糖に要注意。
運動して必要な砂糖の量は実は多くない。

◾️みゆきクリニックWEBサイト
https://mental.or.jp/

Podcast: Play in new window | Download